Left مواصلة التسوق
طلبك

لديك أي سلع في عربة التسوق

ترقية وظيفية
اقرأ أكثر

رجيم اتكنز: مكملات وفيتامينات

Atkins Diet Vitamins Supplements هل تتبع حمية أتكينز؟ هل تقلق بشأن الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والعناصر الغذائية من طعامك؟

الأطعمة الغنية بالفيتامينات ، مثل الفاكهة والحبوب ، غنية بالكربوهيدرات. كنت ستقطعها تمامًا أثناء تحريض أتكينز (المرحلة الأولى من النظام الغذائي).

على الرغم من أنك تضيفها تدريجيًا ، إلا أنك ستستمر في تناول كميات أقل من هذه الأطعمة مقارنة بالأشخاص الذين يتبعون ما يسمى بالنظام الغذائي "القياسي". يدعي بعض الأطباء واختصاصيي التغذية (ناهيك عن وسائل الإعلام) أن هذا غير صحي.

لن يضر نقص الفيتامينات قصير المدى بصحتك. فقد ملايين الأشخاص وزنهم عند اتباع حمية أتكينز دون أي عواقب صحية. أثبتت دراسات علمية متعددة أن Atkins طريقة آمنة تمامًا لفقدان الوزن.

إذًا ، هل أنت بحاجة إلى مكملات؟ وفقا للدكتور أتكينز ، أنت تفعل ذلك.

توصيات دكتور اتكينز

أوصى الدكتور أتكينز بنفسه بشدة بالمكملات الغذائية. في كتابه الأصلي ، استخدم العنوان الفرعي "لا تفكر في التعايش بدونهم!" لفصل المكملات الغذائية

كتب الدكتور أتكنز كتابًا منفصلاً عن الفوائد المحتملة للفيتامينات ("محلول دكتور أتكنز Vita-Nutrient Solution"). لقد ابتكر تركيبته الخاصة متعددة الفيتامينات / الفيتامينات ، ودعا Atkins Basic # 3 Formula ، خاصة لدعم نظام Atkins الغذائي.

راجع قائمة المكونات في Atkins Basic # 3 في الكتاب الأصلي (Robert C Atkins (27 May 2009). Dr Atkins New Diet Revolution. Ebury Publishing. p. 301-307. ISBN 978 -1-4070-2768-5.)

وفقًا للدكتور أتكنز ، فإن المكملات الذكية تجعل نظامك الغذائي أسهل وأكثر صحة. يمكن حل معظم المشاكل الشائعة - مثل التعب ، والرغبة الشديدة في تناول السكر ، والانتقال البطيء إلى الحالة الكيتونية - باستخدام المكملات الصحيحة.

المكملات التي أوصى بها الدكتور أتكينز

أوصى الدكتور أتكينز بالمنتجات التالية:

  • Atkins Basic # 3 (أو تركيبة مماثلة متعددة الفيتامينات / معادن مع مستويات عالية من فيتامينات B و C) - لتغذية متوازنة ، وتقليل التعب والرغبة الشديدة ، وتحسين التمثيل الغذائي للطاقة.
  • زيوت أوميغا 3 و 6 و 9 مثل زيت السمك وزيت بذور الكتان وزيت لسان الثور - لصحة القلب ومستويات الكوليسترول الطبيعية.
  • الكروم - لتنظيم جلوكوز الدم وتقليل الرغبة الشديدة.
  • L-Carnitine و Co-Enzyme Q-10 - لتحسين التمثيل الغذائي لحرق الدهون والتحول السريع إلى الحالة الكيتونية ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مقاومة التمثيل الغذائي العالية
  • الألياف - بذور الكتان (المعروفة أيضًا باسم بذر الكتان) أو قشور السيليوم - لعملية الهضم الخالية من المتاعب.

من أين تشتري مكملات النظام الغذائي أتكينز

للأسف ، لم تعد شركة Atkins Nutritionals تنتج مكملات أتكينز ذات العلامات التجارية.

يمكنك شراء مكملات مماثلة من الصيدليات أو المتاجر الصحية في High Street. احترس من الكربوهيدرات المخفية - العديد من المكملات مغلفة بالسكر ، أو تستخدم مواد مالئة سكرية كأساس.

عند شراء فيتامينات متعددة ، اقرأ الملصق بعناية وارجع إلى توصيات أتكينز الأصلية لضمان ملاءمتها. لن تزودك معظم العلامات التجارية بقائمة كاملة من العناصر الغذائية على النحو الذي أوصى به الدكتور أتكنز. من الناحية المثالية ، أنت بحاجة إلى تركيبة قوية جدًا بدون أي حديد - ببساطة الحصول على فيتامينات قياسية بجرعات 100٪ من NRV ليس كافياً.

مكملات الحمية الغذائية منخفضة الكربوهيدرات Nutri-Align

إذا كنت تبحث عن منتجات متخصصة منخفضة الكربوهيدرات ، فتحقق من مجموعة Nutri-Align. Nutri-Align هي شركة بريطانية تركز على المكملات الغذائية لمن يتبعون نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

جميع مكملات Nutri-Align مناسبة لنظام أتكينز الغذائي. المنتجات التالية تتوافق مع توصيات دكتور أتكينز بشأن المكملات الغذائية:

Nutri-Align Multivit
فيتامينات متعددة / معادن / فيتامينات متعددة وخالية من السكر وخالية من الحديد مع فيتامينات B و C و E شديدة القوة والكروم و L-Carnitine والأخضر مستخلص الشاي

Nutri-Align Triple Omega
أحماض أوميغا 3 و 6 و 9 الدهنية الأساسية توفر حمض ألفا لينولينيك وحمض إيكوسابنتانويك وحمض الدوكوساهيكسانويك وحمض اللينوليك وحمض الأوليك وفيتامين E.

إنزيم Nutri-Align Co-Q10
Co-Enzyme Q10 وفيتامين E ، ذو أساس زيتي لامتصاص أفضل

Nutri-Align Psyllium Husk
مكمل ألياف نقية طبيعي بالكامل ، مصنوع من قشور بذور نبات بلانتاجو أوفاتا