Atkins-Diät: Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine

Machen Sie die Atkins-Diät? Machen Sie sich Sorgen, ob Sie genügend Vitamine und Nährstoffe aus Ihrer Nahrung bekommen?

Vitaminreiche Lebensmittel wie Obst und Getreide enthalten viele Kohlenhydrate.Sie würden sie während der Atkins-Induktion (Phase 1 der Diät) vollständig streichen.

Obwohl Sie sie nach und nach wieder hinzufügen, würden Sie immer noch weniger von diesen Lebensmitteln essen als Menschen mit der sogenannten „Standard“-Diät.Einige Ärzte und Ernährungsberater (ganz zu schweigen von den Medien) behaupten, dies sei ungesund.

Ein kurzfristiger Vitaminmangel schadet Ihrer Gesundheit nicht.Millionen von Menschen haben mit der Atkins-Diät ohne gesundheitliche Folgen abgenommen.Mehrere wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Atkins ein absolut sicherer Weg ist, um Gewicht zu verlieren.

Brauchen Sie also Nahrungsergänzungsmittel? Laut Dr. Atkins tun Sie das.

Empfehlungen von Dr. Atkins

Dr. Atkins selbst empfahl dringend Nahrungsergänzungsmittel.In seinem ursprünglichen Buch verwendete er den Untertitel „Denke nicht einmal daran, ohne sie auszukommen!“ für das Kapitel Nahrungsergänzungsmittel.

Dr. Atkins hat ein separates Buch über die potenziellen Vorteile von Vitaminen geschrieben („Vita-Nutrient Solution von Dr. Atkins“).Er hat seine eigene Multivitamin-/Multivitaminformel namens Atkins Basic #3 Formula entwickelt, die speziell die Atkins-Diät unterstützt.

Siehe die Zutatenliste in Atkins Basic #3 im Originalbuch (Robert C. Atkins (27. Mai 2009).Dr. Atkins Neue Diät-Revolution.Ebury Publishing.P301-307.ISBN 978-1-4070-2768-5.)

Laut Dr. Atkins macht eine intelligente Nahrungsergänzung Ihre Ernährung einfacher und gesünder.Die häufigsten Probleme – wie Müdigkeit, Heißhunger auf Zucker und ein langsamer Übergang in die Ketose – können mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln gelöst werden.

Ergänzungen empfohlen von Dr. Atkins

Dr. Atkins empfahl die folgenden Produkte:

• Atkins Basic #3 (oder eine ähnliche Multivitamin-/Multimineralformel mit einem hohen Gehalt an B- und C-Vitaminen) – für eine ausgewogene Ernährung, weniger Müdigkeit und Heißhunger, verbesserter Energiestoffwechsel.
• Omegaöle 3, 6 und 9 wie Fischöl, Leinsamenöl und Borretschöl - für die Herzgesundheit und einen normalen Cholesterinspiegel.
• Chrom – um den Blutzucker zu regulieren und Heißhungerattacken zu reduzieren.
• L-Carnitin und Co-Enzym Q-10 – für einen besseren Fettverbrennungsstoffwechsel und einen schnelleren Wechsel in die Ketose, insbesondere für Menschen mit hoher Stoffwechselresistenz
• Ballaststoffe – Leinsamen (auch Leinsamen genannt) oder Flohsamenschalen – für eine problemlose Verdauung.

Wo kann man Nahrungsergänzungsmittel von Atkins kaufen

Leider produziert Atkins Nutritionals keine Marken-Atkins-Ergänzungen mehr.

Sie können ähnliche Nahrungsergänzungsmittel in Gesundheitsgeschäften oder Apotheken in der High Street kaufen.Achten Sie auf versteckte Kohlenhydrate – viele Nahrungsergänzungsmittel sind mit Zucker überzogen oder verwenden zuckerhaltige Füllstoffe als Basis.

Lesen Sie beim Kauf von Multivitaminen das Etikett sorgfältig durch und beachten Sie die ursprünglichen Atkins-Empfehlungen, um die Eignung sicherzustellen.Die meisten Marken werden Ihnen nicht die vollständige Liste der Nährstoffe liefern, wie sie von Dr. Atkins empfohlen wird.Idealerweise benötigen Sie eine extra starke Formel ohne Eisen – es reicht nicht aus, einfach ein Standard-Multivitamin mit einer Dosierung von 100 % des NRV zu bekommen.

Nutri-Align kohlenhydratarme Nahrungsergänzungsmittel

Wenn Sie nach speziellen Low-Carb-Produkten suchen, sehen Sie sich das Nutri-Align-Sortiment an.Nutri-Align ist ein britisches Unternehmen, das sich auf Nahrungsergänzungsmittel für Low-Carb-Diäter konzentriert.

Alle Nahrungsergänzungsmittel von Nutri-Align sind für die Atkins-Diät geeignet.Die folgenden Produkte erfüllen die Empfehlungen von Dr. Atkins für Nahrungsergänzungsmittel:

Nutri-Align Multivit
Zuckerfreies, eisenfreies Multivitamin/Multimineral mit extra starken B-, C- und E-Vitaminen, Chrom, L-Carnitin und Grün Teeextrakt

Nutri-Align Triple Omega
Omega 3, 6 und 9 essentielle Fettsäuren, die Alpha-Linolensäure, Eicosapentaensäure, Docosahexaensäure, Linolsäure, Ölsäure und Vitamin liefern E.

Nutri-Align Co-Enzym Q10
Co-Enzym Q10 und Vitamin E, auf Ölbasis für eine bessere Absorption

Nutri-Align Psyllium Husk
Vollkommen natürliches, reines Faserergänzungsmittel, hergestellt aus den Samenschalen der Pflanze Plantago ovata