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Atkins-Diät: Nahrungsergänzungsmittel und Vitamine

Atkins Diet Vitamins SupplementsHalten Sie die Atkins-Diät ein? Machen Sie sich Sorgen, ob Sie genügend Vitamine und Nährstoffe aus Ihrer Nahrung bekommen?

Vitaminreiche Lebensmittel wie Obst und Getreide enthalten viele Kohlenhydrate. Sie würden sie während der Atkins-Induktion (Phase 1 der Diät) vollständig streichen.

Obwohl Sie sie nach und nach wieder hinzufügen, essen Sie immer noch weniger von diesen Lebensmitteln als Menschen mit der sogenannten „Standard“-Diät. Einige Ärzte und Ernährungswissenschaftler (ganz zu schweigen von den Medien) behaupten, dies sei ungesund.

Ein kurzfristiger Vitaminmangel schadet Ihrer Gesundheit nicht. Millionen von Menschen haben mit der Atkins-Diät ohne gesundheitliche Folgen abgenommen. Mehrere wissenschaftliche Studien haben bewiesen, dass Atkins eine absolut sichere Methode zum Abnehmen ist.

Brauchen Sie also Nahrungsergänzungsmittel? Laut Dr. Atkins tun Sie das.

Empfehlungen von Dr. Atkins

Dr. Atkins selbst empfahl dringend Nahrungsergänzungsmittel. In seinem ursprünglichen Buch verwendete er den Untertitel „Denke nicht einmal daran, ohne sie auszukommen!“ für das Kapitel Nahrungsergänzungsmittel.

Dr. Atkins hat ein separates Buch über die potenziellen Vorteile von Vitaminen geschrieben („Vita-Nutrient Solution von Dr. Atkins“). Er hat seine eigene Multivitamin-/Multivitaminformel namens Atkins Basic #3 Formula entwickelt, die speziell die Atkins-Diät unterstützt.

Siehe die Liste der Inhaltsstoffe in Atkins Basic Nr. 3 im Originalbuch (Robert C. Atkins (27. Mai 2009). Dr. Atkins New Diet Revolution. Ebury Publishing. S. 301–307. ISBN 978 -1-4070-2768-5.)

Laut Dr. Atkins macht eine intelligente Nahrungsergänzung Ihre Ernährung einfacher und gesünder. Die häufigsten Probleme – wie Müdigkeit, Heißhunger auf Zucker und ein langsamer Übergang in die Ketose – können mit den richtigen Nahrungsergänzungsmitteln gelöst werden.

Von Dr. Atkins empfohlene Nahrungsergänzungsmittel

Dr. Atkins hat die folgenden Produkte empfohlen:

  • Atkins Basic #3 (oder eine ähnliche Multivitamin-/Multimineralformel mit einem hohen Anteil an B- und C-Vitaminen) – für eine ausgewogene Ernährung, weniger Müdigkeit und Heißhunger, verbesserter Energiestoffwechsel.
  • Omegaöle 3, 6 und 9 als Fischöl, Leinöl und Borretschöl – für die Herzgesundheit und einen normalen Cholesterinspiegel.
  • Chrom – um den Blutzucker zu regulieren und den Heißhunger zu reduzieren.
  • L-Carnitin und Co-Enzym Q-10 – für einen besseren Fettverbrennungsstoffwechsel und einen schnelleren Wechsel in die Ketose, insbesondere für Menschen mit hoher Stoffwechselresistenz
  • Ballaststoffe – Leinsamen (auch Leinsamen genannt) oder Flohsamenschalen – für eine problemlose Verdauung.

Wo kann man Nahrungsergänzungsmittel von Atkins kaufen

Leider produziert Atkins Nutritionals keine Atkins-Markenergänzungen mehr.

Sie können ähnliche Nahrungsergänzungsmittel in Gesundheitsgeschäften oder Apotheken in der High Street kaufen. Achten Sie auf versteckte Kohlenhydrate – viele Nahrungsergänzungsmittel sind mit Zucker überzogen oder verwenden zuckerhaltige Füllstoffe als Basis.

Lesen Sie beim Kauf von Multivitaminen das Etikett sorgfältig durch und beachten Sie die ursprünglichen Atkins-Empfehlungen, um die Eignung sicherzustellen. Die meisten Marken werden Ihnen nicht die vollständige Liste der Nährstoffe liefern, wie sie von Dr. Atkins empfohlen wird. Idealerweise benötigen Sie eine extra starke Formel ohne Eisen – es reicht nicht aus, einfach ein Standard-Multivitamin mit einer Dosierung von 100 % des NRV zu bekommen.

Nutri-Align Nahrungsergänzungsmittel mit niedrigem Kohlenhydratgehalt

Wenn Sie nach speziellen Low-Carb-Produkten suchen, sehen Sie sich das Nutri-Align-Sortiment an. Nutri-Align ist ein britisches Unternehmen, das sich auf Nahrungsergänzungsmittel für Low-Carb-Diäter konzentriert.

Alle Nahrungsergänzungsmittel von Nutri-Align sind für die Atkins-Diät geeignet. Die folgenden Produkte erfüllen die Empfehlungen von Dr. Atkins für Nahrungsergänzungsmittel:

Nutri-Align Multivit
Zuckerfreies, eisenfreies Multivitamin/Multimineral mit extra starken B-, C- und E-Vitaminen, Chrom, L-Carnitin und Grün Tee-Extrakt

Nutri-Align Triple Omega
Omega 3, 6 und 9 essentielle Fettsäuren liefern Alpha-Linolensäure, Eicosapentaensäure, Docosahexaensäure, Linolsäure, Ölsäure und Vitamin E.

Nutri-Align Co-Enzym Q10
Co-Enzym Q10 und Vitamin E, auf Ölbasis für eine bessere Absorption

Nutri-Align Psyllium Husk
Vollkommen natürliches, reines Faserergänzungsmittel, hergestellt aus den Samenschalen der Pflanze Plantago ovata