Régime Atkins : suppléments et vitamines

Suivez-vous un régime Atkins ? Vous souciez-vous d'obtenir suffisamment de vitamines et de nutriments dans votre alimentation ?

Les aliments riches en vitamines, comme les fruits et les céréales, sont riches en glucides. Vous les élimineriez complètement pendant l'induction Atkins (phase 1 du régime).

Bien que vous les rajoutiez progressivement, vous mangeriez toujours moins de ces aliments que les personnes suivant le régime dit "standard". Certains médecins et diététiciens (sans parler des médias) prétendent que c'est malsain.

Les carences en vitamines à court terme ne nuiront pas à votre santé. Des millions de personnes ont perdu du poids avec le régime Atkins sans aucune conséquence sur leur santé. Plusieurs études scientifiques ont prouvé qu'Atkins était un moyen parfaitement sûr de perdre du poids.

Alors avez-vous besoin de suppléments ? Selon le Dr Atkins, oui.

Recommandations du Dr Atkins

Le Dr Atkins lui-même a fortement recommandé les suppléments. Dans son livre original, il a utilisé le sous-titre « Ne pensez même pas à vous en passer ! » pour le chapitre Suppléments nutritionnels .

Le Dr Atkins a écrit un livre séparé sur les avantages potentiels des vitamines ("Dr Atkins' Vita-Nutrient Solution"). Il a créé sa propre formule de multivitamines/multivitamines, appelée Atkins Basic #3 Formula, spécialement pour soutenir le régime Atkins.

Voir la liste des ingrédients dans Atkins Basic #3 dans le livre original (Robert C Atkins (27 mai 2009). Dr Atkins New Diet Revolution. Éditions Ebury. p 301-307. ISBN 978-1-4070-2768-5. )

Selon le Dr Atkins, une supplémentation intelligente rend votre alimentation plus facile et plus saine. Les problèmes les plus courants - comme la fatigue, les envies de sucre et la transition lente vers la cétose - peuvent être résolus avec les bons suppléments.

Suppléments recommandés par le Dr Atkins

Le Dr Atkins a recommandé les produits suivants :

• Atkins Basic #3 (ou une formule similaire de multivitamines/multiminéraux avec des niveaux élevés de vitamines B et C) – pour une alimentation équilibrée, une réduction de la fatigue et des fringales, un métabolisme énergétique amélioré.
• Les huiles oméga 3, 6 et 9 telles que l'huile de poisson, l'huile de lin et l'huile de bourrache - pour la santé cardiaque et un taux de cholestérol normal.
• Chrome – pour réguler la glycémie et réduire les fringales.
• L-Carnitine et Co-Enzyme Q-10 - pour un meilleur métabolisme de combustion des graisses et un passage plus rapide à la cétose, en particulier pour les personnes ayant une résistance métabolique élevée
• Fibre – graines de lin (également appelées graines de lin) ou cosses de psyllium - pour une digestion sans problème.

Où acheter les compléments alimentaires Atkins

Malheureusement, Atkins Nutritionals ne produit plus de suppléments de marque Atkins.

Vous pouvez acheter des suppléments similaires dans les magasins de santé ou les pharmacies de High Street. Méfiez-vous des glucides cachés : de nombreux suppléments sont enrobés de sucre ou utilisent des charges sucrées comme base.

Lorsque vous achetez des multivitamines, lisez attentivement l'étiquette et référez-vous aux recommandations originales d'Atkins pour vous assurer de leur adéquation. La plupart des marques ne vous fourniront pas la liste complète des nutriments recommandée par le Dr Atkins. Idéalement, vous avez besoin d'une formule extra-forte sans fer - simplement obtenir une multivitamine standard avec des dosages à 100% de VNR n'est pas suffisant.

Compléments alimentaires Nutri-Align à faible teneur en glucides

Si vous recherchez des produits spécialisés à faible teneur en glucides, consultez la gamme Nutri-Align. Nutri-Align est une société britannique spécialisée dans les suppléments pour les personnes au régime pauvre en glucides.

Tous les suppléments Nutri-Align conviennent au régime Atkins. Les produits suivants répondent aux recommandations du Dr Atkins pour les suppléments nutritionnels :

Nutri-Align Multivit
Multivitamines/multiminéraux sans sucre, sans fer avec des vitamines B, C et E extra-fortes, du chrome, de la L-carnitine et du vert extrait de thé

Nutri-Align Triple Omega
Acides gras essentiels oméga 3, 6 et 9 fournissant de l'acide alpha linolénique, de l'acide eicosapentaénoïque, de l'acide docosahexaénoïque, de l'acide linoléique, de l'acide oléique et de la vitamine E.

Nutri-Align Co-Enzyme Q10
Co-Enzyme Q10 et vitamine E, à base d'huile pour une meilleure absorption

Nutri-Align Psyllium Husk
Supplément de fibres pures entièrement naturelles, fabriqué à partir des enveloppes de graines de la plante Plantago ovata