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Dieta Atkins: integratori e vitamine

Atkins Diet Vitamins SupplementsSei a dieta Atkins? Ti preoccupi di assumere abbastanza vitamine e sostanze nutritive dal tuo cibo?

Gli alimenti ricchi di vitamine, come frutta e cereali, sono ricchi di carboidrati. Li taglieresti completamente durante l'induzione di Atkins (fase 1 della dieta).

Anche se li aggiungi gradualmente, mangeresti comunque meno di questi alimenti rispetto alle persone che seguono la cosiddetta dieta "standard". Alcuni medici e dietologi (per non parlare dei media) affermano che questo non è salutare.

Le carenze vitaminiche a breve termine non danneggeranno la tua salute. Milioni di persone hanno perso peso con la dieta Atkins senza conseguenze sulla salute. Numerosi studi scientifici hanno dimostrato che Atkins è un modo perfettamente sicuro per perdere peso.

Quindi hai bisogno di integratori? Secondo il dottor Atkins, sì.

Consigli del dottor Atkins

Il dottor Atkins stesso ha fortemente raccomandato gli integratori. Nel suo libro originale, ha usato il sottotitolo "Non pensare nemmeno di andare d'accordo senza di loro!" per il capitolo Integratori nutrizionali.

Il dottor Atkins ha scritto un libro separato sui potenziali benefici delle vitamine ("Soluzione nutriente del dottor Atkins"). Ha creato la sua formula multivitaminica/multivitaminica, chiamata Atkins Basic #3 Formula, in particolare per supportare la dieta Atkins.

Vedi l'elenco degli ingredienti in Atkins Basic #3 nel libro originale (Robert C Atkins (27 maggio 2009). Dr Atkins New Diet Revolution . Ebury Publishing. p. 301-307. ISBN 978 -1-4070-2768-5.)

Secondo il dottor Atkins, un'integrazione intelligente rende la tua dieta più facile e più sana. I problemi più comuni, come la stanchezza, il desiderio di zucchero e la lenta transizione alla chetosi, possono essere risolti con gli integratori giusti.

Supplementi consigliati dal dottor Atkins

Il dottor Atkins ha consigliato i seguenti prodotti:

  • Atkins Basic #3 (o una formula multivitaminica/multiminerale simile con alti livelli di vitamine B e C) – per un'alimentazione equilibrata, riduzione dell'affaticamento e del desiderio, miglioramento del metabolismo energetico.
  • Oli omega 3, 6 e 9 come olio di pesce, olio di semi di lino e olio di borragine - per la salute del cuore e livelli normali di colesterolo.
  • Cromo – per regolare la glicemia e ridurre le voglie.
  • L-Carnitina e Co-enzima Q-10: per un migliore metabolismo brucia grassi e un passaggio più rapido alla chetosi, soprattutto per le persone con elevata resistenza metabolica
  • Fibra: semi di lino (noti anche come semi di lino) o bucce di psillio per una digestione senza problemi.

Dove acquistare gli integratori dietetici Atkins

Purtroppo, Atkins Nutritionals non produce più integratori Atkins di marca.

Puoi acquistare integratori simili nei negozi di articoli sanitari o nelle farmacie di High Street. Fai attenzione ai carboidrati nascosti: molti integratori sono ricoperti di zucchero o usano riempitivi zuccherini come base.

Quando si acquistano multivitaminici, leggere attentamente l'etichetta e fare riferimento alle raccomandazioni originali Atkins per verificarne l'idoneità. La maggior parte dei marchi non ti fornirà l'elenco completo dei nutrienti come raccomandato dal dottor Atkins. Idealmente, hai bisogno di una formula extra forte senza ferro: semplicemente assumere un multivitaminico standard con dosaggi al 100% di NRV non è sufficiente.

Integratori dietetici a basso contenuto di carboidrati Nutri-Align

Se stai cercando prodotti specializzati a basso contenuto di carboidrati, dai un'occhiata alla gamma Nutri-Align. Nutri-Align è un'azienda britannica specializzata in integratori per chi segue una dieta a basso contenuto di carboidrati.

Tutti gli integratori Nutri-Align sono adatti alla dieta Atkins. I seguenti prodotti soddisfano le raccomandazioni del Dr Atkins per gli integratori alimentari:

Nutri-Align Multivit
Multivitaminico/multiminerale senza zucchero e senza ferro con vitamine B, C ed E extra forti, cromo, L-carnitina e verde estratto di tè

Nutri-Align Triple Omega
Omega 3, 6 e 9 acidi grassi essenziali che forniscono acido alfa linolenico, acido eicosapentaenoico, acido docosaesaenoico, acido linoleico, acido oleico e vitamina e.

Nutri-Align Coenzima Q10
Coenzima Q10 e vitamina E, a base di olio per un migliore assorbimento

Nutri-Align Psyllium Husk
Integratore completamente naturale di fibre pure, prodotto dai gusci dei semi della pianta Plantago ovata