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Resultado do teste de dosagem

Com base em suas respostas para nosso teste de dosagem, suas necessidades de eletrólitos estão no MEIO do espectro.

Como calculamos seu resultado?

 

Dia da FE | Dosagem Quando tomar Dose diária total
Dia 1
Meia colher, uma vez por dia
  • Noite
0. 5 colheres (2. 5g)
Dia 2
Meia colher, duas vezes ao dia
  • Bom dia
  • Tarde
1 colher (5g)
Dias 3 e 4
Meia colher, 4x vezes ao dia
  • Bom dia
  • Meio-dia
  • Tarde
  • Noite
2 colheres (10g)
Dias 5+
1 colher, 3x vezes ao dia
  • Bom dia
  • Tarde
  • Noite
3 colheres (15g)
Fase de realimentação (após o término do EF)
0. 25 colheres uma vez por dia
  • Noite
0. 25 colheres (1. 25g)

Como tomar o pó de sais de jejum

Misture a dosagem necessária com um copo grande de água.

Recomendamos pelo menos 500ml por colher.

Se ficar muito salgado, basta adicionar mais água até ficar suportável. A quantidade de água não afeta a eficácia, desde que você consuma a quantidade necessária de eletrólitos.

Qual ​​é o tamanho do furo?

Uma colher serve para 5g de pó de Fasting Salts. É aproximadamente o mesmo que 1 colher de chá.

Há uma colher incluída em cada bolsa de sais de jejum. Se estiver faltando ou se você perdeu o seu, use uma colher de chá ou entre em contato conosco para solicitar uma nova colher.

Por que a dosagem começa tão pequena?

No início do seu jejum prolongado, você ainda tem muitos eletrólitos armazenados em seu corpo.

Eles se esgotam a cada hora que passa. Mas esse processo não é instantâneo. Geralmente, leva cerca de 24 a 48 horas para o seu corpo usar todos os eletrólitos armazenados. A duração exata desse processo varia de acordo com o indivíduo.

Você pode começar a suplementar com uma pequena quantidade desde o primeiro dia de EF. Isso ajudará a suavizar as flutuações e evitar quedas rápidas de seus níveis de eletrólitos. Mas a dosagem deve ser bem pequena neste ponto porque você ainda está usando os eletrólitos armazenados.

No dia 3 de EF, você terá esgotado todos os seus eletrólitos armazenados. Portanto, a dosagem do suplemento pode aumentar de acordo. Recomendamos aumentá-lo gradualmente ao longo de alguns dias. Comece tomando porções de meia colher de cada vez, para que seu corpo tenha tempo de se adaptar.

Observe que essas recomendações são apenas diretrizes. Ouça o seu corpo e ajuste as quantidades para cima ou para baixo, se necessário.

Os resultados são apenas diretrizes

Observe que essas recomendações são apenas diretrizes.

Nosso questionário gera uma estimativa mais precisa do que uma recomendação de dosagem genérica de "tamanho único".

No entanto, ainda existem outros fatores em jogo que afetam seus níveis de eletrólitos que não podem ser cobertos por um questionário, por exemplo:

  • Genética
  • Ingestão dietética de eletrólitos fora do jejum
  • Níveis de eletrólitos de sua água potável
  • Outros suplementos ou medicamentos que você toma

Use o resultado do teste como ponto de partida e ajuste-o para cima ou para baixo dependendo de como você se sente.

Adaptando a dosagem com base em como você se sente

AUMENTE a dosagem se:
Você sentir quaisquer sintomas de deficiência eletrolítica, como fadiga, tontura, dores de cabeça, cãibras musculares e palpitações cardíacas.

DIMINUA a dosagem se:
Você sentir algum sintoma de overdose de eletrólitos, como inchaço, dedos ou tornozelos inchados, náusea e diarréia.

ESPALHE a dosagem se:
Você tiver problemas digestivos, como dor de estômago, náusea e diarréia. Divida 1 colher em 2x porções de 0. 5 colheres ou use mais água (750ml em vez de 500ml). Se os seus sintomas de desconforto digestivo persistirem, pare de tomar o produto e informe-nos.

Pó de sais de jejum – dicas gerais

Comece pequeno

É sempre melhor errar do lado de tomar muito pouco do que muito.

Se você tomar uma pequena dose e ainda sentir os sintomas de deficiência, você sempre pode tomar um pouco mais. Mas se você tomar muito de uma vez, o resultado mais provável será diarréia ou vômito.

Após alguns dias de jejum, você estará mais sintonizado com os sinais do seu corpo. Você terá uma noção melhor de como ajustar a dosagem com base em como se sente.

Beba devagar

Não beba a água salgada de uma só vez. Isso aumentaria a probabilidade de problemas digestivos.

Beba a água gradualmente.

Ajuste o sabor

Os sais de jejum consistem em sais minerais puros e sem sabor, por isso terão um sabor salgado. Não há como eliminar o sabor salgado, mas aqui estão algumas dicas de nossos clientes sobre como torná-lo melhor.

  • Diluir mais - basta adicionar mais água para reduzir a concentração de sal
  • Tente água morna em vez da temperatura ambiente - algumas pessoas dizem que esse método os lembra de beber caldo de osso
  • Experimente água com gás com uma pitada de vinagre de maçã ou suco de limão – eles equilibram o sabor salgado até certo ponto

Avisos

O jejum é considerado geralmente seguro para indivíduos saudáveis.

Consulte o seu médico ou outro profissional de saúde qualificado antes de jejuar e antes de tomar suplementos se alguma das seguintes situações se aplicar a você:

  • Pressão arterial elevada
  • Infecções e distúrbios renais
  • Tomar qualquer medicamento prescrito
  • Sob supervisão médica por qualquer motivo
  • Qualquer outro problema grave de saúde não listado acima

O jejum não é recomendado se algum dos seguintes se aplicar:

  • Você está grávida ou amamentando
  • Você tem menos de 18 anos
  • Você tem um Índice de Massa Corporal abaixo de 19
  • Você foi diagnosticado com um distúrbio alimentar no passado

Saiba mais sobre avisos de jejum