Fastende salte pulver dosering lommeregner
Denne artikel handler om Nutri-Align Fasting Salts Pulver Doseringsberegner
Tillægskrav er forskellige for hver person
Vi er alle forskellige. Vores tillægskrav varierer meget. Flere faktorer er involveret, herunder alder, kropssammensætning, kost, motion, genetik og lokalt klima. For faste gør fastetypen og dens varighed også en stor forskel.
Folk i den højere ende af kravskalaen kan have brug for 3x-4x flere fastende elektrolytter end dem i den nedre ende.
Sammenlign f.eks. en amatøratlet, der træner til en triatlon i varmt vejr, med en, der arbejder på et kontorarbejde med meget lidt motion. Deres kosttilskudsbehov er dramatisk forskellige, uanset om de faster eller ej.
Så der er ikke noget, der hedder "one size fits all"-dosering for kosttilskud!
Find den optimale dosering af fastende salte
Baseret på vores kundefeedback kan det være en smule vanskeligt at etablere det korrekte dosisniveau. Hvis du ikke får det rigtigt, kan du få nogle ubehagelige symptomer på enten mangel eller overdosis.
Fasting Salts pose indeholder nogle grundlæggende retningslinjer for doseringer. Men der er meget mere i det, end hvad vi overhovedet kunne håbe på at få med på emballagen!
Quizzen hjælper dig med at afgøre, om dit elektrolytbehov er Højt, Lavt eller Medium. Det giver doseringer for hver dag i fasten baseret på dette resultat.
BEMÆRK VENLIGST – du skal muligvis stadig justere de anbefalede doser yderligere for at gøre dem 100 % optimale for dig.
Hvordan fungerer quizzen?
Quizzen indeholder spørgsmål om følgende aspekter:
Type hurtig – EF kræver mere tilskud end IF
Hurtig varighed (kun EF) – kortvarig EF (24-72 timer) behøver mindre tilskud end længerevarende EF (3 dage +)
Højde/vægt – dem med en større samlet kropsmasse har brug for flere elektrolytter
Kulhydratforbrug – folk på standarddiæter har typisk flere elektrolytter lagret i deres krop end dem på low-carb/Keto
Elektrolyttilskud – hvis du tager elektrolyttilskud, mens du ikke faster, vil du have flere af dem lagret i din krop
Klima – varmt vejr fremkalder sveden, hvilket fremskynder elektrolytnedbrydningen
Svedende – enhver anden regelmæssig svedfremkaldende aktivitet vil også øge dit elektrolytbehov
Resultater er stadig kun vejledende
Bemærk venligst, at disse anbefalinger stadig kun er vejledende.
Quizzen genererer et mere præcist estimat end en generisk "one size fits all"-dosisanbefaling.
Der er dog stadig andre faktorer på spil, som påvirker dine elektrolytniveauer, som ikke kan dækkes af en quiz, for eksempel:
- Genetik
- Diætindtag af elektrolytter uden fastende
- Elektrolytniveauer i dit drikkevand
- Andre kosttilskud eller medicin, du tager
Brug dit quizresultat som udgangspunkt, og juster det op eller ned afhængigt af, hvordan du har det.
Tilpasning af doseringen yderligere baseret på, hvordan du har det
ØG dosis, hvis:
Du føler symptomer på elektrolytmangel såsom træthed, svimmelhed, hovedpine, muskelkramper og hjertebanken.
REDSKAB dosis, hvis:
Du føler symptomer på overdosis af elektrolyt såsom oppustethed, hævede fingre eller ankler, kvalme og diarré.
SPRED doseringen UD, hvis:
Du oplever fordøjelsesbesvær såsom mavesmerter, kvalme og diarré. Del 1 scoop i 2 x portioner af 0,5 scoop eller brug mere vand (750 ml i stedet for 500 ml). Hvis dine symptomer på fordøjelsesforstyrrelser fortsætter, skal du stoppe med at tage produktet og fortælle os det.